Naprapatbesök med hemläxa

Idag har jag gjort något som jag i alla fall funderat på att göra i ett halvår eller så - nämligen att gå till naprapat för stela och trötta käkar. Dagen till ära hade jag också fått en lätt släng av nackspärr. Tur i oturen, jag vet inte.

Det var hur som väldigt behövligt, men gjorde också väldigt ont. Mannen jag gick till var väldigt skicklig och tryckte på punkter både från utsidan men också inifrån munnen. Nacken behandlades också kort.

Som hemläxa till nästa gång ska jag dels meditera minst 10 min varje dag och vara här och nu, fokusera på att djupandas och såklart att slappna av i käkarna. Jag ska också generellt försöka notera när jag per automatik spänner käkarna, för att försöka jobba bort detta beteende.

Jag har nu bestämt att meditationen med fördel kopplas samman med rutinen att sitta framför rödljuspanelen. Dagens meditation (och rödljus) är nu avverkade, och jag kan meddela att hela jag känner mig väldigt trött!

Tack och hej för idag.